Cómo superar el estrés

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Fuente: Revista Homeopatía Viva, editada por Laboratorios DHU Iberíca, S.A.

¡Ya es posible vencer los estados de nerviosismo e insomnio ocasional sin el empleo de benzodiazepinas!

En algunos momentos de nuestra vida se pueden presentar ciertos estados de nerviosismo y estrés que nos causan un malestar general difícil de combatir. El acelerado ritmo de vida o la búsqueda de soluciones a nuestros problemas, nos influyen en el estado de ánimo y también en nuestro día a día, provocando insomnio, ansiedad, angustia, estados depresivos, etc.

Las benzodiazepinas se utilizan con frecuencia para tratar estos cuadros de estrés y nerviosismo. Pero no se aconseja su uso durante un largo período de tiempo, debido a sus posibles efectos adversos comoi alteración del del sueño (produciendo efecto rebote al cesar el tratamiento de golpe), somnolencia diurna, afectació de la capacidad de reacción e incluso llegan a causar adicción física (con el consiguiente síndrome de abstinencia).

Actualmente, encontramos especialidades farmacéuticas en las farmacias con combinaciones estandarizadas de plantas medicinales, como raíz de Valeriana officinalis y hoja de Melissa officinalis, que muestran efectos comparables a algunas benzodiazepinas tipo Triazolam, en cuanto a los resultados obtenidos en la evaluación de parámetros como la eficacia del sueño (tiempo durmiendo) y tiempo necesario para dormirse (Dressing, 1992).

¿A quién afecta más el insomnio?

Según estudios realizados, entre un 20-30% de la población de los países industrializados padece insomnio. De ellos, un 10-15% necesita terapia para solucionar el problema.

Mujeres Hombres

Adulto (<60 años) 3,9% 1,4%
Anciano (60-75 años) 15,6% 7,1%

Relajación de día y descanso de noche

Los estados de nervios y estrés causan diversos desarreglos en nuestra vida cotidiana. El insomnio es uno de ellos y tiene consecuencias negativas, ya que nuestro estado de ánimo decae de una forma considerable y nos provoca irritación, cansancio y numerosos cambios de humor.

Algunos fitofármacos pueden ser una solución eficaz ante estos cuadros nerviosos. La combinación de los extractos de Valeriana officinalis y Melisa officinalis están indicados en el tratamiento temporal y leve de nerviosismo e insomnio ocasional:

- Las propiedades farmacológicas de la Valeriana y de los ácidos valerénicos contenidos en los extractos actúan de la siguiente manera: consiguen una actividad sedante del Sistema Nervioso Central, reducen la motilidad, disminuyen la actividad neuronal del hipocampo, prolongan el efecto hipnótico, inhiben la descomposición del GABA y tienen efectos de relajante muscular.

- La Melisa también presenta actividad sedante, reduce la motilidad espontánea, prolonga el efecto hipnótico, tiene efecto espasmolítico, actividad relajante muscular y efecto analgésico.

La posología a tomar dependerá de la concentración de los extractos, haciéndose más cómoda -menos tomas- en el caso de formas farmacéuticas con dosis más altas de extractos.