La espirulina es una alga que realmente la naturaleza la diseño de una manera perfecta, contiene una capacidad nutricional única en los alimentos, además de propiedades regenerativas que son atractivas para muchas personas.
Sin duda que esta alga es uno de los alimentos más completos que existe actualmente, por este motivo se ha puesto tanto de moda, millones de consumidores en el mundo se quieren anotar en esta dosis de nutrientes, para brindarle a su organismo el mayor beneficio.
Propiedades de la espirulina. Foto por Envato.
A pesar de que como cualquier vegetal, esta alga tiene mucha agua en su contenido y pocas calorías, a la vez es una de las que tiene la mayor cantidad de proteínas en su especie, siendo una gran alternativa para aquellas personas que son vegetarianas o veganas.
Propiedades de la Espirulina
Espirulina y la Vitamina B12
La espirulina contiene una concentración sumamente alta de Vitamina B12, muy por encima de la mayoría de los alimentos, ayudando considerablemente a mantener en buena forma a nuestros glóbulos sanguíneos y también a las neuronas.
Cuando una persona tiene baja de Vitamina B12 es muy probable que contraiga una variedad de anemia, mejor conocida como megaloblástica, que produce un exceso de cansancio en las personas, además de una debilidad en todo el cuerpo. Por este motivo podemos asegurar que el consumo de espirulina puede incidir notablemente en el estado de ánimo de las personas, su consumo nos aporta una energía adicional que requerimos para estar activo cada día.
Quizás por lo expuesto anteriormente se considere al superalimento de la espirulina un suplemento nutritivo, altamente recomendado para los deportistas, brindándole el refortalecimiento inmediato de su cuerpo luego de una larga jornada de entrenamiento.
Posee un alto contenido en vitamina E y también en los llamados betacarotenos lo cual hace que la espirulina ayuda notablemente a purificar la piel y también a ayudar a combatir contra el temido envejecimiento.
La concentración de Clorofila en la espirulina
Por otro lado este superalimento tiene una concentración muy alta de clorofila, lo cual ayuda a incrementar la cantidad de los glóbulos rojos en nuestro organismo además de favorecer la expulsión de metales pesados del mismo. Esta propiedad también es sumamente beneficiosa para contrarrestar el estreñimiento y regulando algunas funciones del sistema digestivo.
El alto contenido de clorofila que contiene junto con el hierro, la hacen un alimento muy eficaz a la hora de combatir la anemia, por otro lado la espirulina suministra muchos beneficios a nuestro organismo, como vitaminas A,C,D y B, que la hacen atractiva para producir energía el organismo.
Como fuente de minerales realmente es formidable, contiene potasio, zinc, calcio, hierro, fósforo, entre otros.
Quien dude que la espirulina es un súper alimento sencillamente tiene que darle un vistazo a todas estas propiedades que nos proporciona al ingerirla. No olvidemos que tenemos la facilidad de consumirla en pastillas, cápsulas, líquida y también en polvo, lo cual facilita por completo su consumo y que la podamos conseguir fácilmente a la vuelta de la esquina.
La espirulina como antinflamatorio
La espirulina contiene dentro de su contenido un efecto antinflamatorio lo cual es muy importante para atacar y prevenir enfermedades que tengan relación con algún tipo de inflamación como traumatismos, colitis y reumas.
Su alto contenido en vitamina C, le capacidad de facilitar la absorción del hierro, por lo cual obtiene una propiedad curativa hacia algunos casos de anemia, por otro lado esta misma característica le brinda la oportunidad de disminuir en las personas su nivel de cansancio, además de ser un gran estimulante que puede combatir el estrés y brindarnos una vitalidad adicional.
Una de las propiedades más significativas de esta alga es su capacidad por contrarrestar una enfermedad que sin duda ocupa los primeros lugares de mortalidad en el planeta, se trata de las enfermedades cardiovasculares, todo esto gracias a la presencia en su contenido de algunos pigmentos como carotenoides y las ficobiliproteinas.
La espirulina contiene una buena cantidad de ácidos grasos esenciales, los cuales actúan con mucho beneficio contra la obesidad y también la artritis, además esta poderosa planta tiene una buena cantidad de factores antioxidantes que la hacen muy importante y le dan ciertas propiedades que son anticancerígenas.
Espirulina mejora el estreñimiento
Tiene la propiedad de actuar en nuestro cuerpo como un gran estimulador del tránsito intestinal, por lo cual no hay duda que puede utilizarse como un tratante del estreñimiento, además de convertirse en un poderoso laxante en el caso de ser necesario. Por este motivo quien abusa de su consumo puede conseguir reacciones contrarias o no deseadas como malestares estomacales.
Una noticia importante que debemos comentar es que la combinación de sus vitaminas permiten tener un mejor funcionamiento de las células del cuerpo humano, lo cual va a tener una incidencia directa en rendimiento físico, en el intelecto de la persona y por qué no decirlo también en el provecho sexual. Otro de los beneficios que podemos obtener de esta alga es en el crecimiento capilar, gracias a los nutrientes que tiene la capacidad de aportar a través de sus vitaminas y minerales.
El efecto de saciedad de la espirulina
Ahora esta alga no solamente es capaz de incidir ante algunas enfermedades, sino que también cuenta con poderoso efecto de saciedad en nuestro organismo, por lo cual nos permite favorecer la reducción de nuestro peso corporal. Lo ideal sería consumirla unos 15 minutos antes de cada comida con abundante agua para lograr este beneficio.
Sin duda que para tomar la energía y propiedades que nos brinda esta alga te sugerimos que inicies el día con un súper batido verde que incorpore a la espirulina en polvo, el mismo nos está dando la garantía de una ingesta de vitaminas y buenos minerales para nuestro organismo. Sin embargo podemos percibir todos sus beneficios si la consumimos en cualquiera de sus presentaciones, bien sea en comprimidos, cápsulas o en polvo.
Otros beneficios de la alga de espirulina
Sus beneficios no llegan hasta aquí, esta alga es capaz de ayudar a las personas a bajar de peso, utilizándola correctamente incide en nuestro apetito, adicionalmente tiene la capacidad de mejorar la nutrición de los más pequeños de la casa y de los abuelitos también, mejorando notablemente la calidad de vida de estos últimos.
Algunos estudios demuestran que todos estos componentes que posee actúan en la recuperación del trasnocho y también de esos días que amanecemos con el efecto de unas copas de más.
Todas estas propiedades y su divulgación han incidido para que en los últimos años la espirulina se haya convertido en uno de los complementos alimenticios favoritos de las personas alrededor del mundo.
