La Chlorella, una microalga verde unicelular, se ha popularizado por sus múltiples beneficios para la salud. Rica en proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, la chlorella promueve un mejor funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda en la desintoxicación del organismo.
BENEFICIOS DEL CONSUMO DE CHLORELLA » Alimento milagroso Foto por marijana1 Pixabay
Su alto contenido de clorofila favorece la eliminación de metales pesados y toxinas. Además, estudios sugieren que la chlorella puede mejorar los niveles de colesterol y actuar como un potente antioxidante, reduciendo el estrés oxidativo.
Este superalimento también es valorado por su impacto en la mejora de la digestión y salud intestinal.
Beneficios del consumo de chlorella
Para conocer los beneficios del consumo de chlorella, es necesario comprender sus propiedades activas. Contiene un importante aporte de ácidos grasos. El 80% de estos, son insaturados, por lo que incide eficazmente en la estabilización de la presión arterial (1).
Tiene un factor de rejuvenecimiento, crecimiento y energizante en nuestro cuerpo. Esto se debe a la presencia de ácidos nucleicos, los cuales tienen relevancia en el retraso del proceso de envejecimiento. Así como en la recuperación de energías perdidas.
Tiene propiedades antioxidantes, las cuales ayudan a eliminar los radicales libres que pueden ocasionar daño irreparables en nuestro organismo. Incluso, se ha probado su capacidad para contrarrestar algunos tipos de cáncer (2).
Representa una gran estimulación para el sistema inmunológico, ayudando su consumo de sobremanera a combatir diversas infecciones bacterianas. También ayuda en los síntomas gastrointestinales tales como la colitis, gastritis, úlceras, entre otros (3).
La chlorella y sus beneficios al corazón
Entre los beneficios del consumo de chlorella, tiene un impacto positivo para combatir y ayudar a reducir el colesterol y triglicéridos. Esta propiedad se activa cuando la persona decide ingerir por lo menos 5 gramos de chlorella diariamente (4).
Es una alternativa proteínica para aquellas personas que veganas, mejorando notablemente la condición de salud al aportar las vitaminas que no suelen suplementar.
La chlorella aporta la presencia de la vitamina B12. Esta ayuda a mejorar en nuestro organismo la función cerebral y ocupa un lugar privilegiado siendo de las pocas fuentes de origen vegetal (5).
Tiene el poder de incrementar la energía en quienes la consumen, otorgando vitalidad. Además disminuye la condición de fatiga.
La chlorella, una buena alternativa para bajar de peso
Puede representar una buena alternativa para aquellas personas que desean bajar de peso, gracias a la nutrición completa que puede aportar. Añadiendo la capacidad de mejorar el sistema metabólico. Entre otros genera una condición de saciedad para quienes la consumen con regularidad, limitando los antojos entre comidas. También se ha descubierto que regula la acumulación de grasas, ayudando notablemente a combatir la obesidad (6).
La chlorella disminuye la toxicidad del organismo. Sus principios le permiten actuar sobre la presencia de materiales pesados tales como el plomo. Contiene elementos que envuelven estas partículas y las eliminan fuera del cuerpo (7).
De manera que los beneficios de consumir chlorella regularmente, ayudan a regular el sistema corporal en general. Sobre todo en nuestro estómago, la cual puede beneficiarnos en caso de náuseas, gases, diarreas, dolores estomacales y evacuaciones intestinales.
Es importante antes de tomar la decisión de ingerir dosis de chlorella consultar con tu médico en casos de embarazo o periodo de lactancia. También debes notificar si padeces de alguna enfermedad autoinmune o un trastorno sanguíneo. Este alimento ha sobrevivido durante miles de años no por casualidad, sino para ofrecerte la oportunidad de sentirte mejor y dar el mayor rendimiento de cuerpo.
Referencias:
- Kwak, J. H., Baek, S. H., Woo, Y., Han, J. K., Kim, B. G., Kim, O. Y., & Lee, J. H. (2012). Beneficial immunostimulatory effect of short-term Chlorella supplementation: Enhancement of Natural Killer cell activity and early inflammatory response. Nutrition Journal, 11(1).
- Merchant, R. E., & Andre, C. A. (2002). A review of recent clinical trials of the nutritional supplement Chlorella pyrenoidosa in the treatment of fibromyalgia, hypertension, and ulcerative colitis. Alternative Therapies in Health and Medicine, 8(3), 79-91.
- Mizoguchi, T., Takehara, I., Masuzawa, T., Saito, T., & Naoki, Y. (2008). Nutrigenomic studies of effects of Chlorella on subjects with high-risk factors for lifestyle-related disease. Journal of Medicinal Food, 11(3), 395-404.
- Lee, S. H., Kang, H. J., Lee, H. J., Kang, M. H., & Park, Y. K. (2010). Six-week supplementation with Chlorella has favorable impact on antioxidant status in Korean male smokers. Nutrition, 26(2), 175-183.
- Watanabe, F., Katsura, H., Takenaka, S., Fujita, T., Abe, K., Tamura, Y., Nakatsuka, T., & Nakano, Y. (1999). Pseudovitamin B(12) is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47(11), 4736-4741.
- Panahi, Y., Ghamarchehreh, M. E., Beiraghdar, F., Zarei, M., Jalalian, H. R., & Sahebkar, A. (2012). Investigation of the effects of Chlorella vulgaris supplementation on the modulation of oxidative stress in apparently healthy smokers. Clinical Laboratory, 58(5-6), 579-587.
- Queiroz, M. L., Rodrigues, A. P., Bincoletto, C., Figueiredo, C. A., & Malacrida, S. (2003). Protective effects of Chlorella vulgaris in lead-exposed mice infected with Listeria monocytogenes. International Immunopharmacology, 3(6), 889-900.
